每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，就像世界上沒有兩片相同的樹葉，體質(zhì)與生俱來(lái)，又會(huì)隨年齡增長(zhǎng)、生活習(xí)慣、環(huán)境變化的影響，而變得復(fù)雜且有偏離健康的趨勢(shì)。

天津市南開區(qū)中醫(yī)醫(yī)院治未病中心主任劉晶表示，具體來(lái)說(shuō)，體質(zhì)分九種，其中的平和質(zhì)，就是健康的狀態(tài)，其他八種體質(zhì)都是偏離健康的狀態(tài)。年輕人大多是平和質(zhì)，然而隨著年齡不斷增長(zhǎng)以及長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣，如熬夜多運(yùn)動(dòng)少，平和質(zhì)就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)闅馓撡|(zhì)或是陽(yáng)虛質(zhì)，加上愛吃甜食冷飲或麻辣火鍋，又會(huì)多幾分痰濕質(zhì)或濕熱質(zhì)，再喜歡生悶氣，就又多幾分氣郁質(zhì)或瘀血質(zhì)。日積月累，體質(zhì)變得偏頗且復(fù)雜，疾病就容易找上門了。

舉個(gè)例子，有些人特別怕熱，當(dāng)別人穿兩件上衣時(shí)，他穿一件半袖就夠了，臉上出油、容易長(zhǎng)痤瘡粉刺、脾氣急，這可能就是濕熱體質(zhì)。怎么辦？和濕熱斗爭(zhēng)，不能硬攻，只能以柔克剛。假如平時(shí)你喜愛吃冷的東西，甚至是口味重的食物，這些只能給你一時(shí)暢爽，但卻偷偷加重了你的問題。想要解決濕熱問題，你需要乖乖地喝水，不是冰水，而是溫水；多吃蔬菜，不要生吃，以溫拌和清炒為主；少吃肉，每天自己拳頭大小的肉就夠了。更重要的是保持大便通暢，這樣你的濕熱問題一定不攻自破。

再說(shuō)說(shuō)氣郁質(zhì)，氣郁質(zhì)的人普遍容易遇事糾結(jié)、多愁善感、憂郁脆弱，很像《紅樓夢(mèng)》中的林妹妹。怎么辦？要多和陽(yáng)光、愛說(shuō)笑的人交朋友，多表達(dá)自己的想法，多聽些歡快動(dòng)感的音樂，聽相聲也不錯(cuò)，請(qǐng)記?。荷妒露疾皇鞘聝骸?/p>

再說(shuō)說(shuō)氣虛質(zhì)和陽(yáng)虛質(zhì)，氣虛的人沒精打采、更容易生?。魂?yáng)虛的人更怕冷。他們都是內(nèi)向、安靜的，相比濕熱質(zhì)的人聲音洪亮，氣虛、陽(yáng)虛的人聲音會(huì)更溫柔些。這些朋友，請(qǐng)一定注意飲食少生冷，著裝莫貪涼。

最后，向大家介紹一位好朋友——山藥，它不僅適用于所有體質(zhì)，對(duì)年輕人更是幫助很大，它就像軍事家，幫你儲(chǔ)備糧草，幫你派兵遣將。有的年輕人吃得很多，但還是瘦??；有的看上去很胖壯，卻是經(jīng)常生病、弱不禁風(fēng)，這種情況中醫(yī)叫做“胃強(qiáng)脾弱”。打個(gè)比方，胃是工廠，它的生產(chǎn)能力很強(qiáng)，而脾是物流環(huán)節(jié)，不僅運(yùn)輸速度慢，還經(jīng)常出錯(cuò)，把好的產(chǎn)品直接送到垃圾場(chǎng)。關(guān)于山藥，中醫(yī)認(rèn)為其性味甘平，入脾、肺、腎經(jīng)，補(bǔ)脾益胃，既能幫助濕熱質(zhì)的朋友健脾化濕，又能幫助氣虛質(zhì)的人群補(bǔ)虛扶正。自己動(dòng)手煮上一份山藥紅棗粥吧，可以加入大米或者小米，給自己，更是給家人傳遞一份溫暖有愛的健康。

來(lái)源：天津市南開區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

分享讓更多人看到